首先我們要濕氣是怎么形成的，比如剛洗完頭發(fā)沒有吹干就外出，晚上洗頭發(fā)后不吹干就睡覺，進行激烈運動后大汗淋漓的情況下就淋浴洗澡等，都是造成濕氣入體的主要原因，“濕性黏濁，如油入面”就是體內(nèi)濕氣嚴(yán)重得到表征。
頭發(fā)愛出油，面部油亮都說明體內(nèi)有濕氣
體內(nèi)濕氣嚴(yán)重的人會發(fā)現(xiàn)，頭發(fā)愛出油，臉上油亮，皮膚會出現(xiàn)濕疹皮炎，掏耳朵時會發(fā)現(xiàn)耳朵內(nèi)濕濕的，耳屎粘稠狀，睡覺時伴有流口水等癥狀。那么怎么來判斷自己體內(nèi)是否有濕氣呢？給大家教4個簡單的自我診斷方法：
濕氣導(dǎo)致身體出現(xiàn)多種病癥
1.早晨起床時：看自己對身體的感覺，如果每天起床時都感覺沒有睡好，身體疲勞，頭昏腦脹，感覺打不起精神，精神恍惚，渾身沒力氣等等癥狀，那么基本可以肯定是體內(nèi)有濕氣了，就需要及時調(diào)理身體了。
2.洗漱的時候：看舌苔狀況，一般健康的身體反映在舌苔上是淡紅潤澤，舌頭表面有一層舌苔，薄白且清凈，干濕始終，不滑不燥，如果體內(nèi)濕氣嚴(yán)重的話，表現(xiàn)出來的癥狀則是舌苔白厚且粗糙，發(fā)黃發(fā)膩，更嚴(yán)重的則會出現(xiàn)赤紅無苔的癥狀。
濕氣嚴(yán)重者舌苔白厚且粗糙，發(fā)黃發(fā)膩
3.上廁所時：看大便情況，大便過后是不是黏在馬桶上了，使用手紙3-5張是不是還擦干凈，另外大便顏色發(fā)青，溏軟不成形，并且總感覺有排不干凈的感覺等，都說明體內(nèi)有濕氣。
4.照鏡子時：看自己的皮膚狀況，體內(nèi)有濕氣的人總會出現(xiàn)皮膚瘙癢，濕疹，皮炎等皮膚病癥，被蚊蟲叮咬后恢復(fù)緩慢，都說明體內(nèi)有濕氣。
紅豆薏米食療治濕氣
當(dāng)然，檢查體內(nèi)有沒有濕氣，還有很多方法，比如刷牙時惡不惡心，早晨起床小腿酸不酸等都是可以的，當(dāng)發(fā)現(xiàn)體內(nèi)有濕氣的時候，就需要我們對癥下藥進行調(diào)理了，食療我推薦的就是紅豆和薏米，這兩樣對身體祛濕是最有幫助的。當(dāng)然還有很多祛濕的方法和方案，必須要根據(jù)自己的身體狀況對癥下藥，切不可盲目調(diào)理治療。