1、桑葚干
桑葚干是很多人都愛吃的一種食物，它主要是用桑葚這種水果曬制而成的，人們經(jīng)常會(huì)用它來泡水喝，泡出來的水不僅味道非常的香，還能起到不錯(cuò)的補(bǔ)血作用，同時(shí)它對(duì)于滋補(bǔ)和強(qiáng)健身體也是有幫助的。
2、黑芝麻
人們?cè)谧鲆恍┦澄飼r(shí)，經(jīng)常會(huì)在上面撒上一層黑芝麻，這樣的話做出來的糕點(diǎn)或者菜肴，賣相都會(huì)提升。還有很多失眠人群會(huì)通過吃黑芝麻來安神助眠，同時(shí)黑芝麻還具有一定的增強(qiáng)體質(zhì)作用，能幫助中老年人提升體力。
3、枸杞
枸杞相信很多人都特別熟悉，它的食用人群是不分年齡的，我們平時(shí)煮粥的時(shí)候都會(huì)放上一些枸杞，女性常吃能有效美容養(yǎng)顏。常食用枸杞還能對(duì)男性的身體產(chǎn)生滋補(bǔ)作用，提高身體各器官的活性，使身體保持一個(gè)活力的狀態(tài)，看起來賊精神。